The Definitive Guide to अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय

Wiki Article



व्यापार अंतरराष्ट्रीय यात्रियों के लिए नए नियम, भारत यात्रा के लिए अब…

नींद न आना या सोते रहने में कठिनाई अनिद्रा है। इसे मानसिक बीमारी नहीं माना जाता है, हालांकि, यह अन्य मानसिक डिसऑर्डर्स जैसे कि डिप्रेशन, बाइपोलर सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है। जिन लोगों को नींद की बीमारी नहीं है, उनकी तुलना में अनिद्रा वाले लोग उदास होने की अधिक संभावना रखते हैं।

इंडिया वोटिंग से पहले मुश्किल में कांग्रेस,कर्नाटक में चुनाव आयोग ने खड़गे…

सोते वक्त मोबाइल व टीवी जैसे उपकरणों का उपयोग करना।

बालों को मजबूत रहने के लिए फोलेट, विटामिन ए और विटामिन की जरूरत होती है.

अनिद्रा के दीर्घकालिक प्रभाव अत्यधिक गंभीर होते हैं जो खराब शारीरिक और मानसिक समन्वय का कारण बनते हैं, निर्णय लेने में संघर्ष करते हैं। अनिद्रा के मनोवैज्ञानिक प्रभाव चिंता, अवसाद और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचार भी हैं।

अनिद्रा प्राथमिक समस्या हो सकती है या अन्य स्थितियों से जुडी हो सकती है। अनिद्रा आमतौर पर तनाव, जीवन की घटनाओं या आदतों का परिणाम होती है, जिससे नींद में बाधा आती है। मुख्य कारणों का इलाज करने से अनिद्रा का समाधान हो सकता है, लेकिन कभी-कभी इसमें कई साल लग जाते हैं। 

अनिद्रा के कारणों में मनोवैज्ञानिक कारक, दवाएं और हार्मोन का स्तर शामिल है।

मेलाटोनिन शरीर में स्वाभाविक रूप से निर्मित होता है जो आपकी नींद के पैटर्न को मजबूत बनाता है। मेलाटोनिन की खुराक जोड़ने से अनिद्रा रोगियों को बहुत मदद मिलेगी। उसी समय, केवल थोड़े समय के लिए मेलाटोनिन के सेवन की सिफारिश की जाती है।

Snoring will be the harsh or hoarse audio that occurs when air passes from the comfortable throat tissues this triggers vibration while in the tissues while you breathe. Pretty much Everybody snores now and afterwards, but it may be a Continual problem for a lot of people. Sometime...

नींद पर रोक – यह उपचार get more info आपके बिस्तर में बिताए जाने वाले समय को घटाता है और दिन की नींद से बचाता है, जिससे आंशिक नींद का अभाव होता है और आप अगली रात बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। एक बार आपकी नींद में सुधार हो जाये, तो आपके सोने का समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है।

साबुत अनाज – जौ, कुट्टू में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो मांसपेशियों को सुचारु रूप से काम करने और लोगों को शांति का एहसास दिलाने में मदद  करता है।

मनोरंजन फिर से रिलीज होगी सुशांत की ‘एमएस धोनी: द अनटोल्ड स्टोरी

स्वास्थ अगर आपकी बेटी के शुरू होने वाले हैं पीरियड्स? तो उसे जरूर बताएं ये बातें

Report this wiki page